2024-02-28 睡眠改善プログラム〜習慣化 ぷち情報 中間講義です。習慣の作り方 最初はノルアドレナリン。ストレスでやる。次はドーパミン：快感。最後はセロトニン：幸福感 習慣化するスキルif-thenの例 例外ルール ミニマム習慣法 仕掛け学習慣も楽しくできそうですね。 ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-24 大真名子山 アタック日和 暗いうちから歩き始める やっと見晴らしの良いところに出た！ 男体山 素晴らしい雲海 ココは未だ山頂ではなかった… やっと山頂 女峰山 男体山 下りて来て男体山。こんなによく見えるんだ お世話になった志津避難小屋 長〜い林道歩きも天気が良ければ気持ちいい。ツボ足の方が断然速いですよ やしおの湯に立ち寄って帰りました ↓コースタイム・登山ルート等、詳細はこちらをご覧下さい♪（みなさんの写真もあります。公開待ちの場合があります） ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-23 志津避難小屋〜トレース付け 山行 大真名子山へ。 メンバーはカイＧ、suさん。 男体山は冬季登山禁止らしいので、反対側の大真名子山へ 先ずは志津避難小屋を目指します 小雪のなか延々と林道歩き。昼過ぎに到着したが、カイＧの方針によりトレースを付けに行く。 アイゼンを持って行かなかったので、取りに戻ったりして２往復。やっと解放される 明日の天気はどうかな？ ↓コースタイム・登山ルート等、詳細はこちらをご覧下さい♪（みなさんの写真もあります。公開待ちの場合があります） ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-22 体芯力講座 ぷち情報 初めての現地参加 入り口。こうなってるのか 細かい説明 コレはすごい 坐骨神経痛のクラッキング 一人でやる時 一生学んでいきます ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-19 睡眠改善プログラム ぷち情報 会社の福利厚生で、睡眠改善プログラムを受けてます いろいろなポイントを生活に取り入れていく 脇もみって初めて聞いた ストレッチ ストレッチ２ 早速ヤクルト1000を購入 照明も💡購入 夜は暖色が良いそうです 夜中に起きても携帯は見ない。 置き時計🕰️も購入 ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-18 避難小屋より下山 山行 今日は早々に下ります 2時30分に起きてラーメンを食べる 暗いうちから下る。少し明るくなってきた モルゲンロートで赤く染まる ７時に下山。最早記録？ 湯の花温泉弘法の湯で温まりました。 ↓コースタイム・登山ルート等、詳細はこちらをご覧下さい♪（みなさんの写真もあります。公開待ちの場合があります） ↓ワンクリック、ありがとうございます！
2024-02-17 三岩岳 山行 福島県の三岩岳へ メンバーはkaitoさん 朝はＳＡで豚丼 登山口です 今日は快晴だ！ 濃い空が見えて来た なんとか避難小屋。どこから入る？ 中から鍵が掛かってるぞ あの小窓から入るか⁈ カイＧ入っちゃった 出入り口も開通 それでは空身で山頂まで もう少し やった〜この山頂は大パノラマ 飛行機曇が映える この山容 スゴい 小屋で宴会だ〜 ↓コースタイム・登山ルート等、詳細はこちらをご覧下さい♪（みなさんの写真もあります。公開待ちの場合があります） ↓ワンクリック、ありがとうございます！
