睡眠改善プログラム

会社の福利厚生で、睡眠改善プログラムを受けてます

いろいろなポイントを生活に取り入れていく

脇もみって初めて聞いた

ストレッチ

ストレッチ２

早速ヤクルト1000を購入

照明も💡購入

夜は暖色が良いそうです

夜中に起きても携帯は見ない。

置き時計🕰️も購入

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