マラソン練習を続けています過去のメモ １０月２２日１０ｋｍ（１：０６） １０月３０日２０ｋｍ（２：２０） １１月 ５日３０ｋｍ（４：２０） １１月２３日２０ｋｍ（２：３０） １１月２６日３０ｋｍ（４：１０） １２月 ３日３０ｋｍ（４：００）そして …