今日で骨折から３週間が経ちました。
内出血は徐々に薄くなりつつあります。
８月１４日の様子
とりあえず、三角巾は外して生活していますが、腕を上げたりはしません。
肩の筋肉が固まらないようにリハビリをしています。
腕をダランと下げて前後にブラブラする。錘を着けて負荷を上げる。
シュラッグ：肩を上げて首をすくめるイメージ
ロウイング：肩甲骨を背中でくっつけるイメージ
これを１０回３セット。と書いてあるが、暇な時に随時やる。
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