登山とぷち情報

山登りの記事を中心に、その他の記録

ワンクリックをお願いします⇒ にほんブログ村 登山へ ヤマレコ(kots)へ

ぷち情報

睡眠改善プログラム〜最終

最終回です。これまでのまとめ 習慣化 リセットの3ステップ ↓ワンクリック、ありがとうございます!

相模原新ビル

相模原の新ビルへ 相模原市観光協会が併設されてます。 中もステキでした。 ↓ワンクリック、ありがとうございます!

市川街歩きの会

初参加です 小さなお店にも雛飾りが。 清華園庭園 清華園庭園 清華園は大混雑(窓の外から) 清華園 赤門 桜咲く 土俵が有った 美智子上皇の親戚の墓 五重塔 鬼子母神堂の雛飾り 立派 鬼子母大尊神堂。鬼のツノが無い 奥の院へ。人工の滝が定期的に?流れる …

睡眠改善プログラム〜習慣化

中間講義です。習慣の作り方 最初はノルアドレナリン。ストレスでやる。次はドーパミン:快感。最後はセロトニン:幸福感 習慣化するスキルif-thenの例 例外ルール ミニマム習慣法 仕掛け学習慣も楽しくできそうですね。 ↓ワンクリック、ありがとうございま…

体芯力講座

初めての現地参加 入り口。こうなってるのか 細かい説明 コレはすごい 坐骨神経痛のクラッキング 一人でやる時 一生学んでいきます ↓ワンクリック、ありがとうございます!

睡眠改善プログラム

会社の福利厚生で、睡眠改善プログラムを受けてます いろいろなポイントを生活に取り入れていく 脇もみって初めて聞いた ストレッチ ストレッチ2 早速ヤクルト1000を購入 照明も💡購入 夜は暖色が良いそうです 夜中に起きても携帯は見ない。 置き時計🕰️も購入 …

この前大阪に行った時、新幹線に傘を忘れてしまいました。 晴れていたので夕方まで気がつかず、連絡したところ広島忘れ物センターに有るらしい。 家に送ってもらいました(着払い1.080円) 日本って素晴らしいですね そしてchocozapからの〜庄や 三千盛、出…

昨日は大雪でした 細い路地はまだ雪が残っています 学校の周りは綺麗に雪掻きしてくれました ↓ワンクリック、ありがとうございます!

大阪城ホール

日帰り大阪弾丸ツアー! 社員の応援、交通費は会社持ちです 朝からやってもうた 右に並んどる 通天閣や〜 心斎橋や〜 阪神梅田の公式ショップ 大阪城や カッコええな 正面 記念碑、知らんけど 鷹が飾られてる あ応援もせな、な 準優勝やった また大阪城、中…

餃子、大陸

昔の仲間と餃子の店、大陸へ 還暦祝いということで! 楽しかった〜 ↓ワンクリック、ありがとうございます!

草も虫も敵としない農園

市内にある無農薬・無肥料の農園です ヴィーガンの店頭で直売をしていました 白菜デカい!左は紫ヤマノイモ 白菜は鍋的な感じ。紫ヤマノイモはそのまま摺り下ろし 美味しくいただきました ↓ワンクリック、ありがとうございます!

歯医者〜ほていちゃん

歯の被せ物が取れてしまい、痛くなって来たので予約。 すぐ治してくれました。 時間が余った感があるので、ほていちゃん オニスラとお酒(七賢が美味しかった) アボカドタルタル コロッケ、ナマズフライ 明太子炙り ちょっと飲みすぎたかな ↓ワンクリック、…

物件視察

マンション投資の物件視察 ふむふむ中々良い 高い所は陽が当たるね 補強もしてある 良いぞ 地元に帰ってお多幸@本八幡 おでんの皿がお多幸だ イカの一夜干し ↓ワンクリック、ありがとうございます!

牛タンバーグ

牛タンバーグのお店へ 山芋の漬け物 冷やしトマト 鶏はらみ唐揚げ そして牛タンバーグ。わさびクリーム。 美味しかったです ↓ワンクリック、ありがとうございます!

同期会

大学の同期と久し振りの新年会 前菜 お刺身 お酒 豆腐 〆のご飯 久し振りで楽しかった〜! ↓ワンクリック、ありがとうございます!

日曜大工

久し振りに日曜大工 その前に野菜直売へ この前買ったモノ。紫ヤマノイモ、ほうれん草 ベッドの横のモノ入れ作成 道具は板三中のモノ! ↓ワンクリック、ありがとうございます!

恒例!昨年度歩数ランキング!③

毎年恒例!歩数ランキング!!(その3) 前回に引き続き、いよいよベストテンの発表です! Rank 【日付】 【歩数】 【山行】 + ↓記事リンク 10 2023/08/12 26,621 十勝岳 北海道遠征2座目。草もない砂漠のような景色 kots.hatenablog.com 9 2023/11/10 27…

恒例!昨年度歩数ランキング!②

毎年恒例!歩数ランキング!!(その2) 前回に引き続き、第20位〜11位の発表です! Rank 【日付】 【歩数】 【山行】 + ↓記事リンク 20 2023/01/28 23,917 江月水仙ロード 子供達とハイキング kots.hatenablog.com 19 2023/12/16 24,003 三原山(大島…

恒例!昨年度歩数ランキング!①

あけましておめでとうございます! 毎年恒例!歩数ランキング!!(その1) 昨年の41日の山行の歩数ランクを発表していきます!昨年はコロナ禍が解禁し、41日も山に行けて嬉しいです。 まずは第41位〜21位までの発表です! Rankは山行以外も含めた…

あばらや

長年、続いている会社の飲み仲間の会 あばらやはお店の名前 ネギ焼き ニラ玉 メンバーの撮り鉄 今回、この写真展があり、久々に会が復活しました 〆に本八幡駅の白菜豚肉そば。いつも売り切れでやっとありつけました! ↓ワンクリック、ありがとうございます!

寿司屋

ちょっと高級鮨へ。神楽坂えん 獺祭を頼んだら、選べるお猪口(錫製)が出て来ました! 生の蛤。塩の味、素材の味 迷い鰹というらしい。日本海産 鯵。薬味も美味い 2杯目、鍋島 メジマグロ。本マグロの子供だそうです。ぷりっぷり! 大間の本マグロ、中トロ…

大島へ

山仲間と大島へ。強風で欠航を心配しましたが、大型船は殆ど欠航しないそうです。 レインボーブリッジをくぐる 夜景が綺麗 明日の天気はどうかな ↓ワンクリック、ありがとうございます!

SS会

東京23区グルメグループ忘年会 池袋にて 雰囲気 食べ放題 派手な人が多いんですよね ↓ワンクリック、ありがとうございます!

コケ観察、野鳥観察

Facebookの市川いいね倶楽部で知った、コケ観察講習。自然環境講座「コケから自然を学ぶ コケってなあに」 大柏ビジターセンターは初めて来た コケの種類 苔類(たいるい)と蘚類(せんるい) 顕微鏡から撮ってみた 実物 撮ってもらった写真 観察に夢中 大人…

ちゃんこ鍋忘年会

恒例のちゃんこ鍋忘年会@巴潟 両国もライトアップされてます 去年はコロナで欠席したので、2年振り 今年は味噌に挑戦。+醤油 味噌もなかなか良かった。でも塩が恋しい🍲 ↓ワンクリック、ありがとうございます!

催眠術セミナー

うま男先生の無料ズームセミナーです 表面意識を溶かすと本能がむき出しになる そして催眠にかかる。ホントかな ↓ワンクリック、ありがとうございます!

クラス会(中学)

中学のクラス会でした その前にサイゼリヤで腹ごしらえ 麻婆豆腐とか、 コレは強いお酒(朝鮮人参やら、ハブ?) 久し振りで楽しかった! 来年は還暦の年、盛大にやりたいですね ↓ワンクリック、ありがとうございます!

ぼっち飲み同好会

新大久保にてFacebookのオフ会 美味しい料理と飲み放題 このお店でした 真ん前がこんなお店 韓国人に限らず、外国人が多い お腹が減ったので、ハンバーガーを買う。 二次会はこちら。 それにしても、新大久保ってこんなに人が多いんだね。知らなかった〜 ↓ワ…

大人のおちゃのこサイエンス

大人の実験教室に行って来ました! 発泡スチロールが、静電気で反発し合う 静電気を産むライデン瓶 教室後は焼き鳥屋さんで一杯 盛り合わせ 楽しくて、美味しかったです ↓ワンクリック、ありがとうございます!

市川いいね倶楽部

本日はFacebookの市川いいね倶楽部のオフ会 その前に、スーツケースを修理 ヴェネツィア酒場にて Eの席に着席 市川のカメラマンの方や議員さんもいます 美味しい料理と🍷 結構楽しかったです。 なりたけで締める。醤油はまぁ食べられる ↓ワンクリック、ありが…